Nova Assurances est un professionnel de l'assurance à La Réunion. Si vous cherchez une assurance auto, automobile, moto, quad, scooter, habitation, une prévoyance, un rachat de crédits, un prêt personnel, une assurance à la mobilité, une assurance professionnelle, une assurance entreprise, une assurance santé, une assurance de prêt, vous souhaitez assurer un événement, un risque spécial, assurer un transport etc... Contactez Nova Assurances

Vous vous sentez stressé, anxieux, pris par le temps et même votre moral en prend un coup ?

Nova Assurances, Vous vous sentez stressé, anxieux, pris par le temps et même votre moral en prend un coup ?

Vous vous sentez stressé, anxieux, pris par le temps et même votre moral en prend un coup ?

La respiration active un état de détente profonde et agit sur le relâchement musculaire.

Publié le lundi 16 août 2021


😴 Vous vous sentez stressé, anxieux, pris par le temps et même votre moral en prend un coup ?



La respiration active un état de détente profonde et agit sur le relâchement musculaire.

Elle améliore le fonctionnement du système nerveux et calme le mental, libère les émotions.



▶️ Quels types de respiration pour une détente optimale et une libération de son mental ?



✔️ Respiration ventrale :

Position assise, mains sur le ventre, inspirez par le nez et gonflez le ventre en le poussant à l’extérieur et en bloquant la respiration, expirez par la bouche en rentrant et creusant le ventre.



✔️ Respiration le long de la colonne vertébrale :

Position assise, fermez les yeux et visualisez votre colonne vertébrale, inspirez et imaginez votre souffle qui monte le long de votre colonne vertébrale, du coccyx jusqu’en haut de la tête puis expirer par la bouche en faisant redescendre le souffle de la tête jusqu’au coccyx.



✔️ Respiration par les narines :

Les doigts de la main droite doivent boucher alternativement les narines : le pouce sur la narine droite, l’annulaire sur la gauche. Il faut commencer par expirer par les deux narines,

• inspirer ensuite par la narine gauche.

• expiration droite,

• inspiration droite,

et ainsi de suite.



✅ Avec votre assurance santé “à la carte”, vous pouvez choisir les options qui correspondent à vos besoins comme l’option Zen prenant en charge vos frais de médecine naturelle non remboursés par la Sécurité sociale :



Les consultations chez un ostéopathe, homéopathe, acupuncteur, naturopathe, étiopathe, diététicien, chiropracteur, micro-kinésithérapeute, podologue.

Partager cet article

NOUS CONTACTER

NOS AGENCES

NOVA ASSURANCES SAINT-PIERRE

149 C Rue Marius et Ary Leblond, 97410 Saint-Pierre
Localiser l'agence

 

NOVA ASSURANCES SAINT-DENIS

133 Av. Marcel Hoarau, 97490 Saint-Denis
Localiser l'agence

PAR TELEPHONE

NOVA ASSURANCES

0262 25 80 82
Tél. : +262 0262 25 80 82

Nos horaires d'ouvertures :

Jours Matin Aprés midi
Du Lundi au Jeudi 8h30 à 12h00 13h00 à 16h30
Le Vendredi 8h30 à 12h00 13h30 à 16h00
Le Samedi 9h00 à 12h00

PAR MAIL

: nova@nova-assurances.fr
Etre rappelé

 

Sur Facebook

Restez informé de toute l'actualité de votre assureur, abonnez-vous à la

NEWSLETTER